Mental träning handlar om att göra ditt sinne starkare och mer utvecklat precis som när du tränar din kropp. Du jobbar med dina tankar, känslor och hur du ser på saker för att bli bättre på det du gör, må bra och lyckas i livet.
En stor del av mitt arbete sker tillsammans med ryttare. Inom ridsporten är samspelet mellan människa och häst extra känsligt nervositet, prestationsångest, koncentrationsbrist eller en tidigare olycka påverkar inte bara dig, utan också hästen och hela ekipaget. Jag har lång erfarenhet av att arbeta med ryttare på alla nivåer, från hobbyryttare som vill våga rida ut igen efter ett fall, till tävlingsryttare och elitryttare som vill ta nästa steg i sin karriär. Tillsammans bygger vi mental styrka, trygghet i sadeln och ett tydligt fokus inför träning och tävling.
Utöver ryttare arbetar jag också med elitidrottare och landslagsutövare inom andra sporter, chefer, ledare och entreprenörer som vill utveckla ett tryggare, mer närvarande och tydligare ledarskap, samt personer i rehabilitering från beroendeproblematik och individer som genomgår en omfattande livsförändring. Oavsett bakgrund är utgångspunkten densamma: ett professionellt, strukturerat och evidensbaserat arbete med människan i centrum.
Vår mentala inställning och vår syn på oss själva och vår omvärld är ofta helt avgörande för hur vi hanterar både utmaningar och möjligheter. Genom att aktivt träna sinnet kan vi lära oss att hantera stress, motgångar, prestationsångest och negativa tankemönster på ett konstruktivt sätt istället för att låta dem styra oss.
Mental träning ger dig också konkreta verktyg för att stärka din självkänsla och ditt självförtroende. Genom att bygga upp en positiv inre dialog och arbeta med tekniker som målvisualisering, affirmationer och kroppsmedvetenhet skapar du en stadig tro på dig själv och dina förmågor vilket i sin tur ökar motivationen, drivkraften och uthålligheten i det du tar dig an.
En annan viktig fördel är att mental träning förbättrar din koncentration och ditt fokus. Du lär dig att styra dina tankar, hantera distraktioner och hitta in i ett tillstånd av djup närvaro och uppmärksamhet det som idrottare ofta kallar för "flow". På köpet kommer ofta ökad kreativitet, bättre problemlösningsförmåga och en starkare känsla av att vara i kontroll över din vardag.
