KBT — kognitiv beteendeterapi — är en av de mest forskningsbaserade behandlingsformerna vid ångest, depression, stress och sömnsvårigheter. På Verakliniken i Mölndal möter du erfarna KBT-terapeuter som arbetar både med fysiska besök och digitala samtal i hela Göteborgsområdet.
Vad är KBT?
KBT är en strukturerad samtalsterapi som hjälper dig att förstå hur tankar, känslor och beteenden hänger ihop. Tillsammans med din terapeut kartlägger ni mönster som håller besvären vid liv — och tränar steg för steg på nya, mer hjälpsamma sätt att hantera situationer som triggar ångest, nedstämdhet eller stress.
Behandlingen är tidsbegränsad och målinriktad. Du och terapeuten sätter konkreta mål redan i början, och varje session bygger vidare på föregående.
När hjälper KBT?
Forskningen visar god effekt vid en lång rad besvär. På Verakliniken arbetar vi med KBT bland annat vid:
- —Ångestsyndrom — generaliserad ångest, social ångest, panik
- —Depression och nedstämdhet
- —Stress, utmattning och sömnsvårigheter
- —Tvång (OCD) och fobier
- —Låg självkänsla och prestationsångest
Så går en KBT-behandling till hos Verakliniken
Du börjar alltid med en fri konsultation där vi tillsammans tittar på vad du söker hjälp för. Därefter följer 1–2 kartläggningssamtal där terapeuten gör en bedömning och ni formulerar mål.
Själva behandlingen sker oftast veckovis under 8–20 tillfällen, beroende på besvärens omfattning. Mellan sessionerna får du konkreta hemuppgifter — det är där den största förändringen sker.
KBT online eller på plats i Mölndal?
Många av våra klienter i Göteborg, Mölndal, Kungsbacka och Partille väljer en kombination — vissa samtal på mottagningen och vissa digitalt. Forskning visar att KBT online är lika effektivt som fysiska besök vid de flesta besvär, så länge alliansen med terapeuten är trygg.
Vanliga frågor
- Hur många sessioner behövs?
- Vid lättare ångest eller stress räcker ofta 6–10 sessioner. Vid mer omfattande besvär planerar vi 15–20 tillfällen, alltid med löpande utvärdering.
- Vad kostar KBT på Verakliniken?
- Vi har transparenta priser och erbjuder alltid en fri första konsultation. Kontakta oss för aktuell prislista.
- Är KBT samma sak som samtalsterapi?
- KBT är en form av samtalsterapi — men mer strukturerad och målinriktad än traditionell stödjande terapi.
Läs mer om vår KBT-terapi
Till tjänstesidanFortsätt läsa
ACT-terapi — psykologisk flexibilitet
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) hjälper dig att leva ett rikt liv även när livet skaver. Så fungerar ACT — och vid vilka besvär det passar.
Traumaterapi och PTSD — så fungerar PE
PTSD och trauma kan behandlas. Lär dig hur Prolonged Exposure (PE) fungerar — en av de mest evidensbaserade traumabehandlingarna.