På elitnivå är det sällan tekniken som avgör matchen — det är huvudet. Mental träning är ett konkret, övningsbaserat hantverk som hjälper dig att prestera när det gäller, hantera motgångar och hålla i prestationen över tid.
Vad är mental träning?
Mental träning handlar om att medvetet träna upp de psykologiska färdigheter som krävs för att prestera under press: målsättning, visualisering, närvaro, känsloreglering och självprat.
Det är inte motivationssnack — det är systematisk träning, lika konkret som styrketräning, med tydliga övningar och uppföljning.
För vem?
Vi arbetar med:
- —Elitidrottare och lag i Göteborgsregionen
- —Ungdomar i satsande föreningar
- —Talanger med prestationsångest
- —Coacher och tränare som vill stärka sitt ledarskap
Verktyg du tar med dig
Hos våra mentala tränare bygger du upp en personlig verktygslåda: rutiner inför match, andningsövningar för att komma ner i varv, visualisering av kritiska situationer och strategier för att hantera misstag mitt under tävling.
Läs mer om mental träning
Till tjänstesidanFortsätt läsa
KBT-terapi i Göteborg & Mölndal — så fungerar det
Vad är KBT, hur går en KBT-behandling till och vid vilka besvär hjälper kognitiv beteendeterapi? Guide från Verakliniken i Mölndal.
ACT-terapi — psykologisk flexibilitet
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) hjälper dig att leva ett rikt liv även när livet skaver. Så fungerar ACT — och vid vilka besvär det passar.