Mental träning för ryttare — hantera tävlingsnerver

Du tävlar inte ensam — du tävlar med en levande, känslig partner. Det betyder att din egen stresshantering direkt påverkar prestationen, samtidigt som du också behöver kunna läsa hästens dagsform och anpassa dig.

Lägg till långa väntetider på tävling, höga insatser och en sport där en liten miss kan kosta hela klassen — och det är inte konstigt att tävlingsnerver är ett av de vanligaste skälen ryttare söker mental träning.

Vi arbetar konkret med:

• —Andnings- och nedvarvningstekniker du kan använda i sadeln
• —Rutiner inför framridning och avridning
• —Visualisering av banor, övningar och kritiska moment
• —Hantering av misstag mitt under ritten — släppa och fortsätta
• —Långsiktigt självförtroende efter olyckor eller dippar

De verktyg du tränar måste fungera när det blåser kring tältet, speakern hörs och klockan tickar. Därför jobbar vi alltid med transfer — du tar med övningarna ut i stallet, på träningen och slutligen in på tävlingsbanan.